食事でダイエットの基礎知識

食事とダイエットの基礎知識を知って、効率よくダイエットしましょう。

step1食事でダイエットの基本編

何事も基本から。ダイエットと食事の関係を知れば、ちょっとしたコツも見えてきます。

step2カロリーついて

普段耳にするカロリーについて少し詳しく知りましょう。

step3炭水化物・糖質について

炭水化物と糖質は同じもの。三大栄養素の一つである炭水化物について。

step4脂質について

ダイエット最大の敵といえば脂？　三大栄養素の一つである脂質について。

step5たんぱく質について

ダイエットのためには欠かせない、三大栄養素の一つであるたんぱく質について。

step6特定保健用食品について

最近良く耳にする特定保健用食品。一体どういうものなんでしょうか。

step7痩せる食べ物・太る食べ物と満腹中枢

痩せる食べ物と太る食べ物。一体それはどういう違いなのでしょう。

step8料理方法と摂取カロリー

料理方法を変えるだけでもカロリーは落とせるんです。

step9和食と洋食と中華

和食と洋食と中華。どれが一番太りやすいと思いますか。

step10どのお肉を食べる？

ダイエット中でもお肉を食べたい。そんな時、どんなお肉を選びますか。

オススメ！