カリウム

ナトリウムとカリウムは体の水分調節に重要なんです。

 

カリウムの効果や特徴

カリウムの分類

栄養バランス補助型

カリウムとは

カリウムダイエットの主要な目的は水ぶとりの解消です。

カリウムはエネルギー代謝や塩分調整などに重要な役割を果たす成分で、水分と塩分の量を調節する働きを持っています。

近年よく言われる水太りやむくみはこのカリウムの不足によって生じる部分が強く、カリウムの不足によってナトリウムが過剰になる事が原因といわれています。体の中のナトリウムが多すぎるとそれに対応して水分も多くためこまれるようになり、むくみやすくなります。

なので、水太りやむくみを解消するためにはナトリウムとカリウムのバランスが重要となります。

カリウムは通常食事でまかなわれていましたが、加工食品の普及などによって食事からじょじょに失われ、不足がちとなっているのが現状です。一方でナトリウムは塩分の濃い食事などで過剰と言えるくらいに摂取されています。

カリウムをしっかりと摂取して健康に、むくみの無い綺麗なスタイルを目指しましょう。

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