カルニチン

効率良く脂肪を燃焼させるなら、カルニチンがおすすめです。

城本クリニックの徹底取材レポート!

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カルニチンの効果や特徴

カルニチンの分類

脂肪燃焼補助型

体質改善型

カルニチンとは

カルニチンはアミノ酸の一種で、脂質の代謝に影響する成分。

脂肪がエネルギーとして使われる際は脂肪酸がミトコンドリアというものに取り込まれますが、その血液からミトコンドリア内に脂肪酸を受け渡すのがカルニチンの役割なのです。

カルニチンはラム肉などに多く含まれ、体内でも肝臓や腎臓で微量が作られていますが、加齢や食生活などで不足しがちだと言われています。

カルニチンの不足は脂肪の代謝を低下させる事から肥満や疲労感を引き起こします。

カルニチンをサプリメントなどで摂取しているだけではダイエットにはなりませんが、カルニチンを摂取して運動する事で脂肪の代謝を促し、筋肉を効率よくつけることで基礎代謝の高い痩せやすく太りにくい体を作ることが出来ます。

但し、カルニチンには食用増進の効果もあるとされているので、運動を伴わずにカルニチンを摂取するとむしろダイエットとは逆効果が出てしまう可能性もあります。

しっかりと特徴を知っておく事が必要でしょう。