下腹部

ウェスト周りがポッコリ出てしまう。
そんな方にお勧めのダイエット方法。

下腹部を細くするためには

下腹部がぽっこり。洋ナシ形体型の太り方以外でも、胃下垂などによって幼児体型になっている方に多い悩みです。

皮下脂肪が多い事による洋ナシ形体型の場合は、マッサージと運動によってこの下腹部のお肉を落とす事が出来ます。

よくマッサージをして温めてから軽い有酸素運動を行うだけでもOK。
トレーニングを行う場合は腹筋運動や、お腹をぺったりとへこませるような方法でトレーニングを行うと良いでしょう。

イスにお尻の後ろ半分をのせるように座って足を伸ばして持ち上げる運動などが手軽に行えていいかもしれません。

胃下垂や腸が下がってきているせいで下腹部が出ている場合は、腹筋を鍛えたり、骨盤を矯正すると改善する事が出来ます。

骨盤矯正のためには整体やカイロプラクティックに通う方法や、骨盤たたき運動などを行うと良いでしょう。

下腹部が引き締まっていると全体的なスタイルが良く見えるものです。下腹部を引き締めて綺麗なスタイルを目指しましょう。

オススメ！