お腹周り

俗に言うビール腹を解消するためには。

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お腹周りを細くするためには

お腹周りのお肉が気になる。そういう方は多いと思います。

お腹周りがぽっこり出ている体型の方は、どちらかというとリンゴ型体型になるので、内臓脂肪を燃焼させるといいかもしれません。

内臓脂肪は比較的落ちやすいと言われている脂肪ですが、直接刺激を与えたりする事は難しいので、地道にダイエットをして燃焼させるしかありません。

ですが、運動によってお腹周りのお肉を集中的に行う事は可能です。

その方法としては体をひねるような運動。

実際に体をひねると分かりますが、体をひねる運動の場合、筋力が使われているのはお腹周りの筋力で、継続していくとお腹周りがぽかぽかしてきます。

捻るような運動を行う場合はあまり激しく運動すると腰を痛める可能性もあるので、ヨガやストレッチのようなゆっくりとした運動で行うのが一番でしょう。

内臓脂肪を落とす場合は食事の中から主食(炭水化物)を減らす方法も有効です。