振動型トレーニング

アブトロニックやスリムシェイカーなどのダイエットマシンを利用する運動方法です。

 

振動型トレーニングの効果・方法・注意点

どうして効果があるの？　どんな人に合ってる？

人の体は、外的から身を守るために刺激を与えられるとそれに対応するために筋肉が硬直し、体の状態を一定に保とうとする働きがあります。

振動を外部から与える事によって筋肉を鍛え、基礎代謝を高める事によってダイエット効果を得ます。

また、体を温めて血行を良くすることにより代謝を高めるのも効果の一つです。

どうすれば効果的？

筋力トレーニングとしての内容になるので、たんぱく質やビタミンをしっかりと取りましょう。
いつも行うより、回復のためのインターバルを置くと効果的です。

注意点・副作用は？

簡単に行える分、効果は表れ難いです。すぐに諦めないで継続する事が必要です。

具体的方法は？

マシンを利用して運動を行うので、利用方法は各商品の説明に従ってください。

オススメ！