豆腐ステーキ

カリッと焼いて、にんにく醤油の香る美味しい豆腐ステーキ。

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豆腐ステーキのレシピ

豆腐を材料にするからカロリーが気にならない。簡単で美味しいのではまってしまうかもしれません。

材料

木綿豆腐 1丁
片栗粉 適量
ごま油 小さじ1
醤油 小さじ2
摩り下ろしにんにく 少々

作り方

木綿豆腐を電子レンジで温めて水分を飛ばし、片栗粉を両面にまぶします。
醤油とにんにくを混ぜておきます。
ごま油をしいたフライパンで豆腐を焼いて、両面に焦げ目がついたらにんにく醤油をかけて水分が飛ぶまで焼くだけ。
表面がかりっとしてにんにく醤油の効いた美味しい豆腐ステーキの出来上がりです。

効果

とにかくカロリー控えめ。ご飯の食べすぎには注意です。