りんごダイエット

昔からあるダイエット方法の一つ。一日一個のりんごは医者を遠ざけるとも言われるりんごだけを食べるダイエットです。
体調を崩す可能性も高く、お勧め出来ません。

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りんごダイエットの効果・方法・注意点

どうして効果があるの? どんな人に合ってる?

いわずもがなですが、りんごだけを食べるダイエットですのでカロリーはかなり抑えられる事が出来ます。断食に近い状態と言えるでしょう。

どうすれば効果的?

リンゴダイエットは根気が必要です。また、ダイエット中は栄養不足により活動がしにくくなるので、生活に余裕があり、且つ絶対に短期間で痩せたい。そして、ダイエットが終わったあとにも食事を我慢できる自信のある方のみ行ってください。

りんごダイエット中は水を沢山のむとさらに効果的です。

注意点・副作用は?

3日間を限度としてください。栄養が偏ってしまうので、それ以上続けるとダイエットも出来なくなりますし、体調も崩します。

ただ、体内のリセットを図るには良い方法かもしれません。

ダイエット終了後に多くの場合リバウンドする傾向があるので、そこをしっかり抑えましょう。

具体的方法は?

3日間の食事を全てりんごのみにするだけです。
りんごはいくつ食べても大丈夫。
但し、3日目以降も食事量をなるべく抑えて下さい。