もやしダイエット

安く手に入る食材として印象深いもやし。
そのもやしを使ったダイエット方法です。

 

もやしダイエットの効果・方法・注意点

どうして効果があるの？　どんな人に合ってる？

なんといってももやしはローカロリー。100ｇで15kcalくらいしかありません。

なので、もやしを沢山食べれば必然的に満腹中枢は刺激され、カロリーは抑えられます。

普段の食事にもやしを取り入れるだけなので、とくに向き不向きはありません。なんとなくもやしを食べているだけで自然とお腹が膨れていく方法なので、気張らずに取り入れてみてください。

どうすれば効果的？

もやしダイエットを行う際には、マヨネーズやノンオイルドレッシングを使う方法が効果的です。

マヨネーズというとカロリーが高くてダイエットには向いていないようにも思えますが、最近のものは不飽和脂肪酸の働きで脂肪を分解する働きもあり、血中の悪玉コレステロールを下げてくれる働きもあるのでダイエットに悪いというわけではないのです。