にがりダイエット

にがりダイエットのにがりとは、簡単に言えば海水を煮詰めて塩を取り除いたもの。
塩化マグネシウムや塩化カルシウム、その他ミネラルが豊富で、自然の食品添加物としてよく豆腐を作る際に利用されています。
そのにがりを飲む方法が中心のダイエットです。

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にがりダイエットの効果・方法・注意点

どうして効果があるの? どんな人に合ってる?

にがりはマグネシウムなどのミネラルが豊富です。
マグネシウムなどのミネラルは不足すると基礎代謝が下がり、使用カロリーが下がってしまいます。
逆に言えばミネラルが不足する事の無いようににがりで摂取する事によって基礎代謝を促す事が出来るのです。

また、にがりの成分であるマグネシウムが血糖値の上昇を抑える事で体脂肪がつくのを抑えたり(低インシュリンダイエット同様)、ビタミンBと一緒に摂取すると代謝を高める働きをするので、ダイエットの効果が表れます。
にがりのマグネシウムは便秘の解消にも効果があり、腸をすっきりさせてくれます。

どうすれば効果的?

にがりダイエットの主役はマグネシウム。なので、ビタミンB群などを一緒に摂取する事でダイエットを効果的にする事が出来ます。

にがりダイエットは低インシュリンダイエットのような効果も持ち合わせているため、特にリンゴ型体型の方に合っている方法だといえます。
また、カルシウムの吸収を助けてくれるので他のダイエット方法に組み合わせても効果的です。

注意点・副作用は?

にがりの成分であるマグネシウムは下剤としての特徴も持つため、飲みすぎるとお腹の調子が悪くなる可能性が高いです。
誤って大量に飲むなどしてしまうと危険性が高いため、摂取量には気をつけましょう。
一例ではありますが、過剰摂取による死亡事故もおきています。
ただし、過剰摂取にさえ気をつけて通常の範囲であれば問題が起こる事はありません。

にがりはミネラル分が豊富なため美容にも大変良い成分で、肌の代謝を高めるために美肌効果が得られます。

具体的方法は?

にがりダイエットはその性質上、食事と一緒にとると最も効果的です。なので、味噌汁や水などに入れて1日に5mlくらいが目安です。
ご飯を炊くときに15滴ほど振るとふっくら焚けるという方法もあるので、やってみてください。