EMSダイエット

EMSとは、医療においては低周波によって筋肉へ電気的に刺激を与える方法です。
そのEMSを使ってトレーニングを行う事で代謝と高めるダイエットです。

 

EMSダイエットの効果・方法・注意点

どうして効果があるの？　どんな人に合ってる？

EMSは低周波によって筋肉をコントロールする神経に刺激を与え、直接筋肉を動かすマシンで、特に腹筋を鍛えるものが多いです。

直接筋肉を動かして鍛え、筋肉量を増加させる事で代謝を高め、また、腹筋を鍛える事によってお腹周りをすっきりさせる事が出来ます。

マシンをつけているだけで行える方法なので、忙しい人でも簡単に利用できます。
ただし、筋肉に電気的な刺激を与えるため、脂肪が多いと効果が薄れてしまいます。

どうすれば効果的？

筋肉を鍛える方法であるため、たんぱく質の摂取が必要です。
また、筋肉を電気的に動かすので有る程度筋肉量がある人だとより効果的だと言えます。

注意点・副作用は？

筋肉を電気的に動かすだけなので、鍛えられる程度もそこまで大きいものではないというのが事実です。

具体的方法は？

マシンを使って腹筋や腕、胸などに刺激を与えます。
特に時間制限はありませんが、筋力には回復までに時間が必要になるので、1度行ったら少しの間止めるか、別の部位を行うようにしてくりかえしましょう。

オススメ！